كيف تتخلصى من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة تزعج الملايين والتخلص منها سهل

تتجنب إيدا ألفاريز المحادثات القريبة، بسبب رائحة الفم الكريهة، وهي مشلكة يعاني منها إلى جانب إيدا نحو 90 مليون أمريكي، ربما يستطيعون تغيير ذلك الواقع بطريقة بسيطة.

وتقول ألفاريز، 31 عاما، "هذا وضع محرج.. كان هناك دائمامذاق مر في فمي، ولكن لم أكن أريد أن أسأل أي شخص إذا كانت أنفاسي ذاترائحة سيئة لأنني كنت خائفة من رد سلبي".
ويقول مختصون إن أول علاج المشكلة هو تحديدها، وأول شيء يجب هومعرفة إذا كانت رائحة أنفاس الشخص جيدة أم سيئة، فمعظم الناس لهم رائحةأنفاس نتنة لكنهم لا يعرفون ذلك، لأن الدماغ يتأقلم مع رائحة المرءالشخصية.

اختبار رائحة الفم:
وهناك وسائل للتشخيص الذاتي أولها: اختبار اللسان، ومعرفة ما هولونه؟ فإذا كان ورديا لامعا فهذا يشير إلى نفس جيد، غير أن اللسان الأبيضوالمتقشر في مظهره يشير إلى رائحة فم كريهة، وفقاً لهارولد كاتز طبيبالبكتيريا ومؤسس عيادة التنفس بولاية كاليفورنيا.
والاختبار الثاني، وفقا لكاتز هو لعق الجزء الخلفي من اليد، وتركها لتجف لبضع ثوان، ثم محاولة شم رائحة المكان ذاته.
وأضاف كاتز "من المهم أن نتذكر أن رائحة الفم الكريهة قد تكون بسبب الأسنان، فالأسنان الفاسدة تجعل رائحة الفم كريهة.. والأمر نفسه بالنسبة للسان"، مشيراً إلى أنه "تم العثور على أكثر من 600 نوعمن البكتيريا في فم الشخص العادي".

الحلول:
ما هي الطريقة المثلى لمحاربة البكتيريا المسببة لرائحةالفم الكريهة؟ بحسب الخبراء فإن جفاف الفم هو أهم سبب يجعله هدفاللبكتيريا، لذلك لا بد من الإكثار من السوائل.
يقول كاتز "اللعاب فيه أكسجين، ما يجعله العدو الطبيعيللبكتيريا كريهة الرائحة، فهي لا تستطيع العيش في وجود الأكسجين، وشربالماء وحتى مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن ان ينتج اللعاب وبشكل طبيعييتم التخلص من رائحة الفم الكريهة".
وظهرت حبوب النعناع الخالية من السكر أو غسول الفم، وهي حلوليقول عنها كاتز إنها ليست لسيئة، ولكنها علاجات مؤقتة فقط، وسوف تحجبالرائحة ولكن لا تقتل البكتيريا التي تسبب الرائحة.
ويقول كاتز إن "الشاي الأخضر له خصائص مضادة للبكتيريا التيتسبب الرائحة الكريهة، كما أن القرفة تحتوي على الزيوت الأساسية التي تقتلالعديد من أنواع البكتيريا عن طريق الفم".
كما أن تناول الفاكهة والخضروات، مثل التفاح أو الكرفس، يقدمفوائد مزدوجة لسوء التنفس. ومضغ المزيد منها ينتج المزيد من اللعاب فيالفم، ووفقا لكاتز، فإن البطيخ والتوت يساعدان على مكافحة رائحة الفمأيضاً.